رئیس انجمن علمی طب سالمندی ایران:
تنها 11 درصد جامعه، سالمندی سالم دارند
به گزارش حقوق و قضا، رییس انجمن علمی طب سالمندی ایران با اعلان اینکه تنها 11 درصد جامعه از سطح خوب و کامل سلامت در دوران سالمندی برخوردار می باشند، تاکید کرد: سالمندی سالم یک اتفاق تصادفی نیست، بلکه نیازمند برنامه ریزی و اصلاح سبک زندگی است.
دکتر احمد دلبری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به وجود حدود ۷۰۰۰ سالمند بالای ۱۰۰ سال و بالاتر از یک میلیون سالمند بالای ۸۰ سال در کشور اظهار داشت: «۹۰ درصد افراد تمایل دارند که خود و خانواده شان عمر طولانی تری داشته باشند، اما نکته مهم این است که آیا برای سالمندی سالم برنامه ریزی کرده اند؟ مطالعات نشان می دهد که ۷۰ درصد افراد هیچ برنامه ای برای دوران سالمندی خود ندارند و فقط آرزوی داشتن یک پیری سالم را دارند.»
سالمندی سالم، نیازمند برنامه ریزی است
وی با تکیه بر این که سالمندی سالم یک تصادف نیست، اضافه کرد: «این تصور که برخی افراد بطور اتفاقی سالم پیر می شوند و برخی دیگر بطور اتفاقی بیمار می شوند، بطورکامل اشتباه است. سالمندی مانند سفری به سرزمینی ناشناخته است که اگر برای آن برنامه ریزی نکنیم، گرفتار سردرگمی خواهیم شد. آگاهی از بیماریهای شایع این دوران و پیش گیری از آنها، کلید دستیابی به سالمندی سالم می باشد.»
نگرش های منفی به سالمندی؛ مانعی برای پیری سالم
رییس انجمن علمی طب سالمندی ایران با اشاره به باورهای ناصحیح درباره ی سالمندی اظهار داشت: «بسیاری از افراد، سالمندی را مترادف با ناتوانی و بیماری می دانند. برخی تصور می کنند که با بازنشستگی، زندگی آنها نیز تمام می شود. در صورتیکه بازنشستگی از کار به مفهوم شروع یک زندگی آزاد و پویا است.»
کلیدهای دستیابی به سالمندی سالم
دلبری در پاسخ به این پرسش که چطور میتوان با حفظ سلامت جسمی، روحی و روانی تا سنین بالا زندگی کرد؟ به لیست سازمان بهداشت جهانی اشاره نمود و اظهار داشت: کمتر بیمار شویم تا کمتر ناتوان شویم. برای این منظور باید سبک زندگی سالمی داشته باشیم. غربالگری و چکاپ های منظم پزشکی از دوران بازنشستگی بسیار ضرورت دارد. خیلی از بیماریهای سالمندی مانند افسردگی، دیابت، پوکی استخوان و آلزایمر علایم تیپیک و اختصاصی ندارند، در نتیجه باید حداقل سالی یک دفعه تحت معاینه پزشکی قرار گرفت.
سه مولفه ارزان و در دسترس برای سالمندی سالم
دلبری سه عامل موثر که به آسانی قابل اجرا هستند را خواب کافی، مصرف کافی مایعات و فعالیت بدنی مطرح کرد و اظهار داشت: بالاتر از ۵۰ درصد افراد جامعه اختلال خواب دارند، در صورتیکه خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل سالمندی سالم می باشد. تحقیقات نشان داده است که حداقل ۷ ساعت خواب شبانه می تواند از مبتلاشدن به آلزایمر پیشگیری کند.
وی با اشاره به مصرف کافی مایعات اضافه کرد: ۶۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است، اما با افزایش سن، میزان رطوبت بدن کاهش پیدا می کند. خیلی از بیماریهای سالمندی ناشی از کم آبی است، بدین سبب سفارش می شود حداقل ۲ لیتر مایعات در شبانه روز مصرف شود، مگر در مواردی که پزشک محدودیت به وجود آورده باشد. همین طور ورزش کردن در دوره سالمندی امری ضرورت دارد. در دوران میانسالی، حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه سفارش می شود تا بدن در دوران سالمندی فعال و سالم باقی بماند.
چرا تنها ۱۱ درصد افراد از سلامت مطلوب در سالمندی برخوردارند؟
رییس انجمن علمی سالمندی ایران در آخر اظهار داشت: «سالمندی سالم شامل سلامت جسمی، روحی، روانی، اجتماعی و معنوی است، اما تنها ۱۱ درصد از افراد جامعه سطح بالای این فاکتورها دست پیدا می کنند. یکی از بزرگ ترین چالش ها در سالمندی، نبود مشارکت اجتماعی، تفریحات و شادی در زندگی افراد سالمند است. خیلی از سالمندان بعد از بازنشستگی، ارتباطات اجتماعی خودرا کاهش داده و از جامعه دور می شوند، در صورتیکه حفظ تعاملات اجتماعی و داشتن اوقات فراغت هدفمند، یکی از ارکان اصلی سالمندی سالم شمرده می شود.»
منبع: حقوق و قضا
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب